NutriBlog: Approfondimenti di Nutrizione e Benessere

La dieta chetogenica è uno degli approcci alimentari più discussi quando si parla di dimagrimento, controllo della fame e gestione metabolica. Tuttavia, è anche uno degli approcci più fraintesi.

Sentirsi gonfi dopo aver mangiato è molto comune. La sensazione può essere descritta come pancia piena, pressione, tensione, aria o aumento visibile del volume addominale.

Dolore addominale, gonfiore, stitichezza, diarrea o alternanza tra le due condizioni sono disturbi frequenti nelle persone con sindrome dell’intestino irritabile, comunemente chiamata “colon irritabile”. L’alimentazione può influire notevolmente sui sintomi, ma questo non significa che esista una dieta uguale per tutti o che sia necessario eliminare numerosi alimenti.

PCOS ed endometriosi sono due condizioni diverse, ma entrambe possono avere un forte impatto sulla qualità di vita. 

Quando si parla di nutrizione sportiva, molte persone pensano subito a proteine, shaker, barrette e integratori. In realtà, l’alimentazione dello sportivo è molto più complessa. Le proteine sono importanti, ma non sono l’unico elemento da considerare. Per sostenere allenamento, recupero, composizione corporea ed energia quotidiana servono anche carboidrati, grassi, idratazione, micronutrienti e una buona organizzazione dei pasti.

Alito cattivo e pancia gonfia sono due disturbi molto comuni e, quando compaiono insieme, è facile pensare che abbiano la stessa origine: “sarà qualcosa che mangio” oppure “sarà l’intestino”.